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《惢客创业日记》2019.07.16(周二)“501”健康工作法则

《惢客创业日记》2019.07.16(周二)“501”健康工作法则

  今天上午,还要去医院做检查,当然还是最痛苦和难受的那种检查。今天,在医院里想了很多,面对时间和金钱的被吞噬,脑海中只有两个字:痛苦。有句话说的好:“痛苦是对自己无能的愤怒。”不管是痛苦还是愤怒,都解决不了当下的问题。对于我来说,最大的一个心愿就是把惢客做起来。如果不能解决健康的问题,将会长期影响我在惢客上的投入。因此,我必须改变,也必须强大起来。

  我也清楚的知道,今天的健康问题,不是今天的问题,而是过去长年累月养成的不健康的习惯。比如熬夜、久坐,还有一些不健康的饮食和运动习惯。俗话说:“病来如山倒,病去如抽丝。”这些都不是一朝一夕就能改变,后悔也没有用,每个人都应该为自己的选择承担应有的后果,因此,所能做的只有尽量挽回和弥补。

  前段时间,在生活和饮食上,我已经做了很大的改变,在健康上的改善,也有了明显的改观。除了继续保持这种习惯,剩下的就要解决工作当中的久坐问题。过去多年培养了一个坏习惯,就是做一件事儿,总想把它一次做完,但是一坐就两、三个小时,尤其是晚上,因为晚上的时间非常的开放,没有限制,总想当天把它完成,这一坐,就到了十二点,有时一两点。虽然,最近都做了很多的调整,尤其在上班时间,也会有意识的选择10分钟左右的简单活动,但是总是会忘记,与其说忘记,不如说是不重视。但这一次,我决定做一次彻底的改变,如何改变呢?在医院我想到了一个方法,就是我总结的“501健康工作法则”,也是一个时间管理法则。50就是50分钟,后面的1就是一个小时,也就是说,我把每次工作用一个小时作为一个单元时间段,连续50分钟工作纳入到番茄钟里,另外10分钟必须要做下简单的活动。做完一个小时,再做下一个小时,而且还要坚持上午和下午各40分钟左右的站立办公。当然,这个“501健康工作法则”还只是一个粗矿的想法,在今后的工作中,还需要逐渐的进行调整。当然我也希望,这个法则能在我今后的工作中,给我带来健康上的帮助。